Utforska din känslor och tankar

Terapi ger dig möjlighet att utforska dina känslor och tankar i en trygg, säker och stödjande miljö. Det är en plats där du kan känna dig accepterad och mött med förståelse, oavsett vad du befinner dig i just nu. Genom samtal och samarbete med en utbildad terapeut får du stöd och verktyg för att hantera livets utmaningar och stärka ditt psykiska välbefinnande.

Trygghet och personlig utveckling

Tryggheten i terapin är en viktig förutsättning för att kunna öppna upp, reflektera och påbörja en process som kan leda till ökad självkännedom, insikt och personlig utveckling, i den takt som känns rätt för dig.

KBT-Terapi och ACT

Jag är utbildad KBT-terapeut. KBT – kognitiv beteendeterapi – hjälper dig att förstå hur tankar, känslor och beteenden påverkar varandra och ger konkreta verktyg för att förändra mönster som kan skapa stress, oro eller nedstämdhet. Jag använder också ACT – Acceptance and Commitment Therapy – som fokuserar på att acceptera svåra känslor, vara närvarande i nuet och leva i linje med det som är viktigt för dig.

Compassionfokuserad terapi (CFT)

För dig som vill arbeta med självmedkänsla och minska självkritik kan Compassionfokuserad terapi (CFT) vara ett stöd – ett arbetssätt jag också utforskade i mitt examensarbete om skam. Den som vill läsa uppsatsen kan göra det här.

Tredjevågens KBT och existensiella perspektiv

Min terapiform inspireras av tredje vågens KBT, som kombinerar traditionell KBT med mindfulness, acceptans och värderingsfokus, samt existentiella perspektiv som hjälper dig att reflektera över mening, livsfrågor och personliga värderingar. Tillsammans skapar vi ett samtalsrum där du kan utforska, reflektera och hitta nya sätt att möta livet på – i din egen takt.